哪些習(xí)慣在悄悄摧毀我們的腸道？
1. 亂補保健品
想要保持健康，人體需要多種有益菌，且數(shù)量要足夠多。

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2. 缺乏運動
長期缺乏鍛煉會導(dǎo)致食欲減退、胃動力不足，易誘發(fā)胃、結(jié)直腸炎癥和腫瘤。建議每周至少堅持運動5天，每天至少30分鐘。
3. 喝水太少
大腸的一個基本功能是回收糞便中的水分，身體越缺水，糞便越干燥，便秘越嚴重。建議每天8杯水（2000毫升左右）。

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